帮你快速找医生

肺癌患者应该如何合理运动

2020年12月29日 1948人阅读

话说“生命在于运动”,多锻炼身体是增强自身免疫力抵抗疾病的有效方法。然而,很多癌症患者认为自己得了不治之症,再运动又有什么意义呢?这种认识是不对的,对于肺癌患者而言,适度的运动非常重要。临床上,肺癌患者在经过治疗后,通常身体各方面都比较虚弱,适度的运动对体力恢复甚至肺部功能的恢复都有不少益处,但运动不能太激烈,过度的运动反而会适得其反。那么哪些运动方式能对肺癌患有有实质性的帮助呢?1肺癌患者可以有哪些运动方式散步:散步非常适合身体虚弱的患者,既安全又易行。长期卧床则容易导致身体机能的萎缩,肺癌患者保持每日一定的步数可以使得身体机能保持在活跃状态,促进自身从虚弱的状态中恢复,增强人的心肺功能,增加血管弹性,增强肌肉新陈代谢,促进脂肪的转化,提高神经系统的协调支配能力。在环境优美的地方散步对患者产生好的心情也能有很大的助力,积极的心态在对抗病魔中发挥的作用不容忽视。从科学的角度来看,散步对全身各个系统都有好处,但需要长期的坚持才能获得较好效果。对于癌症患者来说,多主张睡前、饭后散步,应选择空气清新、环境安静的场所,尽量慢走,以舒适为度。在习惯后,根据自己体力恢复的程度,可以适度增加散步时间,这样坚持一段时间后,可以明显感受到体力的增长。在散步过程中如能配合有规律的呼吸技巧,对心肺功能的恢复会更好。散步多为自然呼吸,体力恢复后可做一些有规律的呼吸训练,保持呼气的时间长于吸气的时间,习惯后再使用腹式呼吸,这种呼吸方式对心肺的功能的改善更好。慢跑:完全习惯散步,体力已有较大恢复后,可选择慢跑的方式。对于健康人来说,跑步就是一种很好的锻炼方式,老少皆宜,但对于癌症患者来说,跑步切忌过快,一般建议选择慢跑,必须在自身的承受范围之内,快跑反而会导致身体机能的过度损耗。适度的慢跑好处多多,不仅可以改善肺癌患者的心肺功能,对身体其他机能的恢复也有很大助益,如活跃大脑思维、缓解高血压、缓解便秘等等。对于体力较弱的患者来说,慢跑前需要进行5~10分钟的热身运动,减少运动损伤风险,有条件的话建议在慢跑过程中监控自己心率,控制心率不能过快。

0