白发症需注意那些饮食

对于白发症的治疗也要从饮食开始，下面我们就来看看白发症需注意那些饮食。

　　长了白发后，虽然患者不会感觉到任何的不适症状，但是对患者的外在形象影响是非常大的，因此就要及时找到治疗白发的方法。通过饮食调理让白发变黑需要多吃含铁、铜、维生素a、维生素e等丰富的食物。

　　1、铁元素和铜元素一样，是合成黑色素颗粒必不可少的原料。

　　2、维生素a与毛发，皮肤的代谢和营养有直接关系，可保持皮肤滋润，头发光泽。

　　3、维生素e是强抗氧化，在肠内能维持维生素a不被氧化，从而延长维生素a在体内的作用时间。

　　因此，治疗白发应该多吃以下食物：动物内脏以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆类、苹果、核桃、芝麻、圆白菜、胡萝卜、植物油、花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、莲子、菱角等。

　　在日常生活中我们每天都少不了水果的陪伴，水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油。患有白发后，治疗方法有很多，其中日常的饮食方法不仅患者易于接受，同时对于白发的治疗也有不错的效果，建议有白发的人多吃上述饮食，以帮助白发变黑。