乳腺癌患者在治疗后如何预防骨质疏松？及应对方法？

　　乳腺癌患者应关注骨健康，十个乳腺癌患者在治疗过程中就有超过四个会发生骨质疏松症。

　　骨质疏松症有哪些症状表现呢？

　　1、腰背疼痛；2、身高缩短；3、容易骨折；4、腰背弯曲。

　　骨质疏松症的常见危害——骨痛

　　骨痛使患者活动灵敏度下降，使弯腰屈膝等功能活动受限，增加患者卧床时间。

　　2、骨质疏松症的严重危害——脆性骨折

　　骨质疏松的严重后果是发生脆性骨折，即在受到轻微创伤或日常活动中即可发生的骨折。常见的有脊椎骨折、手腕骨折、髋部骨折。

　　并发骨折往往会增加治疗难度，预后差

　　死于各种合并症者达20%，存活者中约50%致残生活质量明显下降。

　　导致发生骨质疏松的原因？

　　1、年龄：年龄＞65岁（绝经女性骨密度降低）;

　　2、内分泌治疗：使用芳香化酶抑制剂（AI）治疗，口服糖皮质激素＞6个月。

　　3、BMI和BMD：体质指数（BMI）＜20kg/m2骨密度（BMD）T值＜－2.5。

　　4、生活习惯及疾病史：吸烟＞50岁有脆性骨折史，髋部骨折家族史。

　　日常生活中如何预防骨质疏松的发生？

　　1、加强营养，均衡膳食

　　奶制品：含钙量牛奶1杯/180g，含198mg，脱脂牛奶大勺2.5勺/20g，含220mg，酸奶1杯/100g，含120mg，奶酪1块/25g，含158mg；

　　大豆制品：豆腐板块/150g，含65-180mg，轻炸豆腐1块/120g，含288mg，纳豆1包/50g，含30-45mg

　　鱼和贝类：沙丁鱼30g，132mg，小沙丁鱼干大勺2勺/10g，52mg；西太公鱼70g，315mg；虾干10g，710mg。

　　绿色和黄色蔬菜、藻类：西洋菜干10g，含140mg；油菜1/4把95g，162mg；裙带菜干5g，39mg；青菜1颗/100g，100mg。

　　2、改变不良饮食习惯，减少改良流失

　　避免喝酒、吸烟、咖啡因、营养不良。

　　3、改变生活方式

　　逐渐培养良好的生活方式，如适量运动（慢跑、太极等负重性运动）、多晒太阳、防止跌倒等以此促进钙质吸收，骨骼生长，预防骨质疏松。

　　骨质疏松的药物治疗

　　双膦酸盐、降钙素、雌激素、甲状旁腺激素类似物、选择性雌激素受体调节剂、活性维生素D及其类似物、维生素K2、中药。

　　乳腺癌患者骨质疏松症发生比例高，需关注骨安全，确诊骨质疏松症应及时应用骨质疏松药物治疗，生活方式干预是防治的基础。