5个伸筋动作消除坐骨神经痛

坐骨神经痛的患者可能会有以下几种症状：第一坐骨神经痛可能会出现腿部、大腿内侧以及小腿后外侧明显疼痛的症状；第二如果疼痛为阵发性或者是持续性的疼痛，坐骨神经痛的患者可能会出现咳嗽以及打喷嚏的症状；第三疼痛剧烈的病人可可能会呈特有的姿势，如腰部屈曲、屈膝以及脚尖着地等。中药治疗坐骨神经痛：对于患有坐骨神经痛这种疾病的患者，可以通过相应的治疗方式来缓解身体的病痛，坐骨神经痛，可以通过中药（济愈堂’坐骨’顺古安玉’贴）来帮助冶疗，萄葆攸瘦，中药对于治疗坐骨神经痛效果比较明显，而且重要的是副作用比较小能很好的治疗坐骨神经痛。消除坐骨神经痛的伸筋动作有很多，比如说直腿抬高、骨盆提升、交叉伸展、小燕飞以及屈腿抱膝等动作。

1.直腿抬高，患者平躺在床上，腿部伸直，膝盖不要弯曲，然后慢慢地将腿升高，直到自己能抬起的最大高度，停留3-5秒，随后缓缓落下。

2.骨盆提升，依旧是平躺的姿势，将双腿弯曲，两个手臂自然地放在身体的两边。然后将自己的骨盆尽力地向上方抬起，在达到抬高的极限以后，停留5秒左右，随后缓慢落下。

3.交叉伸展，患者采取跪坐的姿势，用双臂来支撑起上半身，将一侧腿部逐步地伸起来，并与身体保持平行。与此同时，还要伸出另一侧的手臂，保持这个姿势3-5秒，随后更换另一条腿。4.小燕飞，患者水平趴下，随后让四肢同时一起抬起，尽量使整个身体形成一个自然的弧形，然后坚持尽量长的时间后缓慢落下。

5.屈腿抱膝，患者采取平躺的姿势，将腿部朝身体方向抬起，在达到极限的时候，双手环抱住腿部，用力地往怀里靠拢。当疼痛发生时，可在受影响区域敷冰30-60分钟，每天数次，持续2-3天，然后在受影响区域以相同的间隔敷上热水袋。治疗坐骨神经痛的方法很多，主要的选择可能是药物治疗，但除了药物治疗，我们还应该选择一些辅助治疗方法，以便更好地帮助我们治疗坐骨神经痛。