男性生殖健康从日常做起

                                                     男性生殖健康从日常做起河南日报健康版     2009年10月26日                  

 　　郑瑞君 河南省中医院中西医结合生殖医学中心主任医师、教授。长期从事中医、中西医结合生殖医学的临床、科研及教学工作和优生学的研究，擅长中西医结合诊治男女不孕不育症和女性生殖系统疾病，能够较娴熟的运用宫腔镜、腹腔镜技术诊治各种久治不愈的不孕症，对习惯性流产（胎停育、不良孕产史）有独特的诊治方法，开发研制了许多新疗法、新制剂，临床疗效确切，深 受患者好评。河南省中医院不孕不育科郑瑞君

　　河南省中医院中西医结合生殖中心主任医师 郑瑞君

　　10月28日是男性健康日。目前，男性健康日益受到社会的关注。一项调查显示，男性健康日益滑坡已成为严峻的现实，生理、心理上压力威胁着男性的身心健康。世界卫生组织(WHO)新近调查显示，中国的男科疾病发病率高达51%。很明显，中国已然成为男科疾病高发区。

　　男性素以大大咧咧、不拘小节为其性别特征，可是在生活中，正是这些生活习惯却是男性生殖健康的隐雷。专家对男性在日常衣、食、洗、住、行、性方面提出如下忠告。

　　衣——不穿紧身裤、不穿化纤内衣

　　紧身裤压迫男性生殖器官，使阴囊固定紧靠腹腔，阴囊调节温度的功能会受到限制，并影响睾丸正常发育，紧身裤不透气、不散热，将造成生精功能障碍，导致不育。

　　化纤内裤透气性差、散热不好，使阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，引起尿道炎及前列腺炎。

　　食——不饮酒、不偏食、不乱食

　　酒精的主要成分乙醇可以直接或通过其代谢产物抑制睾丸的功能；通过损害肝脏功能，使雌激素水平增加，性腺功能低下。

　　偏食可致营养物质缺乏，对男性的生殖健康造成影响。如锌是生殖系统内重要的元素，锌的缺乏可以造成一系列不良的影响。主要包括：影响青春期男性生殖器官和第二性征的发育，影响精子的活动能力，削弱机体的免疫功能而容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病，影响促性腺激素的分泌，锌可以保证男人的性能力，治疗阳痿。又如硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。日本医学研究人员观察男性不育1000例，发现37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物如牛奶、玉米、瘦肉、火鸡、大豆、鱼、牡蛎、肝脏、糙米等。

　　禁止食用对生育有影响的食物，如粗制棉籽油；彻底清洗被农药污染的蔬菜、水果；消除来源于自然饮食和合成化学污染物，包括杀虫剂、除虫剂、塑料器皿、包装塑料等，避免对生殖功能的影响。

　　不要滥用药物，社会上比较泛滥的性保健品有些含有性激素或类似成分，可能会影响睾丸的正常生精功能，未婚未育者在选择应用时要格外当心，最好不要轻易使用。

　　洗——不高温

　　正常情况下精子在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。医学专家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于睾丸温度比正常人高2℃～3℃，精子不能成活。因此男性应慎洗桑拿浴。

　　住——不住有污染的环境、不久坐

　　生活环境中的射线污染也时常存在，如在家庭装修中经常使用的大理石、瓷砖、花岗岩、坐便器等，有些可能含有超标准的射线。电磁波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光等这些物理因素具有热效应作用，可以引起生殖腺组织损伤。

　　现代人的日常生活中，不少人都有喜欢久坐马桶看书看报的习惯，对于男性而言，这种不良习惯对前列腺的危害尤其大。由于久坐马桶使排便时间延长，下腹部和盆腔容易淤血，使直肠和肛门处静脉曲张成团形成痔疮；人久坐马桶读书读报，会忽略便意，使全身的排便动作不协调，出现制止便意的感觉，造成排便困难，进而大便干燥，久而久之形成习惯性便秘，同时长期便秘，粪便压迫会造成前列腺血液运行受阻，加重前列腺炎的症状。

　　行——不久骑赛车

　　赛车车把的高度低于车座，重心前倾，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育、前列腺炎。因此，男性骑赛车，每天不应超过一小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。

　　性——不乱来

　　从性成熟起就要树立起洁身自爱的良好生活作风，避免婚外不洁性行为与性接触。对于存在泌尿生殖系统感染症状者，应该进行相应的检查，早期给予有效治疗，并避免传染配偶，预防交叉感染，以免引起不育、不孕两重危险。

　　链接

　　世界男性健康日

　　世界卫生组织确定每年的10月28日为“世界男性健康日”，同时，还在每年的“世界男性健康日”到来之际，要求世界各国加大对男性健康的宣传力度，呼吁整个社会再多一点对男性健康的关注、呼吁每个家庭再多一点对男性健康的关爱。

　　1994年，联合国国际人口和发展大会提出，必须制订方案向青少年和成年男子提供生殖健康信息、咨询和服务,必须既富有教育意义，又能使男性在计划生育等方面担负责任，在预防性传播疾病方面愿意担负主要责任。中国政府为此制定了专门的计划。 

　　从2000年开始，国家人口计生委作出决定，每年10月28日为我国“男性健康日”，并设立活动主题。2000年国家人口计生委宣布先将北京、上海、天津等15个大城市作为男性健康日宣传试点。首届男性健康日活动获得一定的经验后，每年10月28日都在全国范围内开展男性健康日知识宣传活动，每年的活动都围绕不同的主题进行。

　　历年主题：

　　2000年：关注男性健康和男性参与计划生育；2001年：男性健康与文明家庭；2002年：关注男性健康，计划生育丈夫有责；2003年：关心男性健康，普及科学知识；2004年：关注男性健康，提高生活质量；2005年：关注男性健康，促进家庭和谐；2006年：健康与幸福同在，责任与和谐同行；2007年：关注男性健康，树立大健康观念；2008年：男性健康要科学引导，和谐生活从健康开始。

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