眼睛也会得空调病，炎热夏季如何防护眼睛！

时间过得飞快，现在已经是7月份了意味着我们全国各地即将进入夏天炎炎夏日在清凉的空调房里工作或休息是常态不过，长时间待在空调房里要警惕眼睛也患"空调病"——干眼症

之所以说干眼症也算是一种“空调病”
起因是因为空调除了调节温度之外
还把室内空气中的水分渐渐蒸发
每年夏季是干眼症发病的一个高峰
患者容易眼睛干涩、发红、怕光
看东西伴有刺痛感，感到疲劳
人们长期在室内
再加上长时间专注电脑、手机
眼睛缺乏眨动，而眼泪的蒸发增加
在这种情况下
就会呈现眼睛发干、发涩的不适感
这种症状尤常见于
需要长时间对着电脑的办公室文员
IT从业者、长时间待在空调车里的司机
如果眼睛出现眼干、眼红、异物感
等症状超过两天时
应及时到眼科就医，筛查具体原因

护眼四字诀
夏季空调房内"护眼四字诀"
可有效预防"干眼症"

01
眨
多眨眼，使用电脑时
每隔1小时要让眼睛休息10分钟
眼睛与电脑屏幕
要保持50厘米至70厘米的距离
长期待在空调房
要在电脑旁加一个加湿器
同时强制要求自己每隔一段时间眨眼

02
润
作为长时间在空调房工作的白领
如何做好滋润眼睛，缓解眼疲劳呢？
眼睛感到干涩的时候
使用优能清洁护理液
为干涩的眼睛补充水分
有效缓解眼睛疲劳
03
按
见缝插针做眼保健操
最简单、有效的动作是"轮刮眼廓"
即从眉心沿着眉毛走向
以一定力度按压眼廓至太阳穴处
来回按10至20次

04
吃
多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜
增强维生素A、B1、C、E的摄入量
苹果、雪梨、草莓、蓝莓、西红柿、胡萝卜等都属于"护眼食物"

虽然有护眼诀
但还是要尽量避免长时间对着电脑
注意劳逸结合，谨防干眼症
这个夏天，好好保护自己的眼睛吧！