子婷祛斑护肤品知识课堂，孕期做好3点可预防妊娠斑

妊娠斑又称黄褐斑，是一种常见的出现在面部的皮肤色素沉着斑，多发于中年女性尤其是孕期女性。

孕期之所以容易长妊娠斑是因为女性在怀孕时候的孕激素水平和内分泌发生变化，就会促使黑色素细胞分泌大量的黑色素，从而导致妊娠斑的出现。

准妈妈如何做才可以预防妊娠斑的发生呢？

1、注意防晒
　大家都知道太阳有紫外线存在，一般的日晒是不会引起色斑问题，但前提下是不要长时间日晒和做好防晒。所以准妈妈要注意防晒，减少阳光浴，减少紫外线对皮肤的损害。

2、饮食调理
预防妊娠斑首先得防晒，然后是注意饮食，多食用含有vc的蔬果，维生素C有助于减轻妊娠斑。还有可以多食用粗纤维食物，如玉米、小米等，多喝水，防止便秘。

3、保持规律的作息和愉悦的心情
怀孕期间经常睡不好，常常睡眠不足容易造成内分泌异常，更加容易加重妊娠斑或是导致其他皮肤问题。所以尽量保证规律的作息，这样才能减少妊娠斑的出现，还有准妈妈要保持愉悦的心情，对宝宝有好处，也能保证准妈妈的新陈代谢的正常运转。

4、不化妆
对于爱化妆的女性，怀孕期间千万不要化妆，毕竟常常使用化妆品容易引起皮肤问题，也怕影响到胎儿，所以准妈妈不要化妆，多注意护肤和保养皮肤。

以上就是孕期预防妊娠斑的方法，你学到了吗？希望大家能够从中学习到一些祛斑的小窍门，如果最终还是不幸长了斑也不需要太焦虑，大部分人的色斑在生完小孩后都会自动消退的，如果没消退可以买一套J子婷祛斑霜，祛斑效果很明显。