进入呼吸病高发期，肺气肿如何自我防护平安过冬

肺气肿是老年人的常见病，病人经常动一动就气喘吁吁，寒冬天气，更会因为每一次感染而加重病情，甚至连日常生活起居都变得困难了。那么肺气肿患者如何自我防护平安过冬呢？

肺气肿患者宜缩唇呼吸和腹式呼吸

引起呼吸困难的原因有很多，常见的如哮喘、慢性阻塞性肺病、心功能衰竭等，而肺气肿也是一种为老百姓所熟悉的会导致呼吸困难的疾病。肺气肿其实是一个解剖学概念，是指终末细支气管远端（呼吸细支气管、肺泡管、肺泡囊和肺泡）的气道弹性减退，过度膨胀、充气和肺容积增大或同时伴有气道壁破坏的病理状态。

为何平地走路也会气喘

老病友都知道，肺气肿的一个典型体征就是“桶状胸”。正常人的胸廓是左右径大于前后径的，而肺气肿患者的胸廓前后径因肺的膨胀而增大，接近与左右径，整个胸廓呈现圆桶状。此外，肺气肿还是（有）一个典型的表现就是“动则气喘”。

一般人在剧烈运动后出现气喘是正常现象，如果在爬楼梯时出现气喘表现应该首先考虑是否有心脏功能减退，但是平地走路也会气喘的话，则可能是肺功能下降所导致的。这是因为肺气肿患者的肺功能下降，稍微活动一下就会呼吸困难，只要坐下来休息就不会气喘了。所以，严重的肺气肿患者的日常起居也会受到影响。

肺气肿患者的自我保健

在冬季肺气肿患者要加强自我保健，避免发病，并进行积极的肺功能康复锻炼，使肺功能得到一定程度的恢复，提高患者的生活质量。

康复锻炼：通过各种各样的方式来锻炼肺功能，对肺气肿有一定的改善作用，可延缓或减轻病情。

1、缩唇呼吸。吸气时让气体从鼻孔进入，尽量打开胸廓，然后稍屏气片刻，缩拢口唇呈吹哨样，使气体通过缩窄的口形徐徐将肺内气体轻轻吹出，呼气要细长均匀，每次持续4～6秒。每天练习3～4次，每次15～30分钟，就能逐渐延长呼气时间，降低呼吸频率。其原理是通过增加气道阻力来避免外周小气道提前塌陷闭合，有利于肺泡内气体排出，有助于下一次吸气时吸入更多的新鲜空气，在增加气量和增加肺泡换气的同时，使二氧化碳排出增多，从而缓解病情，改善肺功能。

2、腹式呼吸。在缓慢呼吸时，吸气时让腹部鼓起，吐气时腹部瘪下去的呼吸法，可加强胸、膈呼吸肌的肌力和耐力，有助于增加通气量，降低呼吸频率，还能缓解呼吸困难症状。

3、新编五禽戏。运用新编五禽戏中的鸟戏，并根据传统中医“五音”配“五声”的理论，通过特定发音并配合相应的呼吸节奏，结合“鸟戏通肺”的理论，也可以锻炼肺功能。具体操作较复杂，需要经过专门的学习指导方可进行。

减少感冒：寒冷的冬季容易感冒，每次呼吸道感染后肺气肿的症状就会加重，肺功能也会受到影响而减退，因此，冬季尤其要预防感冒，减少呼吸道感染的次数。平时要注意冷暖变化，积极锻炼,增强体质，提高抗病能力。平时体倦乏力，易患感冒，属肺气虚者，可选用黄芪、冬虫夏草、蛤蚧、红景天等中药，或玉屏风散、七味都气丸、蛤蚧定喘胶囊等中成药等以补益肺气。冬令时节服用膏方也可减少呼吸系统疾病的发生率。必要时注射流感疫苗、肺炎疫苗，还可以补充胸腺肽等免疫制剂，以提高机体免疫力，减少呼吸道感染的次数。

戒烟：吸烟对肺气肿的影响也较大，调查显示，健康成年人，每年的肺潮气量下降20毫升左右，而吸烟者每年的肺潮气量下降40毫升，所以吸烟对肺功能是一个较大的损害。而戒烟后以后，肺潮气量的下降速率又可恢复到健康人的水平。因此，肺气肿患者戒烟是很关键的一点。