黑芝麻+芋头，不出二周，不仅腰腿不痛了，腰椎突出也不见了！

腰突，是很多久坐的上班族，还有中老年人的多发病，形成的原因也是多方面的，有患者自身的内因，还有外界不良因素的刺激，这种种都会导致正常的腰椎突出，甚至是脱出。像腰突这种骨性病症，如果患者没有给予清晰的认知，很可能会久拖不治，最后导致严重的后果。

腰突形成的主要原因有：

1、因为外伤导致的原因，很多人喜欢玩比较刺激冒险的运动，很容易造成腰部的外伤，没有得到及时有效的治疗的话，人到了中年就会爆发出来。比如骨头增生很大一部分原因就是因为外伤所致。

2、人变老是不可抗拒的自然规律，随着年龄一天天的变大腰椎由于每天承受的巨大的压力，也不可避免的会老化磨损。因此我们可以看到许多60岁以上的老人拍片子时会发现腰椎上有骨刺。

3、再有一个就是长期的疲劳，长时间的站着坐着，会造成腰部肌肉的慢性劳损，骨头也会发生变形位移，从而引起一系列的症状。

腰突的危害有什么？

1、行走困难

腰突会出现腰背酸痛、弯腰吃力的现象，长时间的刺激影响，会造成患者腿麻、行走困难等，最终，严重的还会导致瘫痪的可能。

2、肌肉萎缩

腰椎间盘压迫腰椎时，会出现患侧的下肢肌肉萎缩，患侧腿会变细，影响正常的行走和活动能力。

3、小腿麻木

神经根压迫，血供不足，小腿会出现疼痛、麻木的感觉，严重的会导致肌肉痉挛甚至是神经痉挛。

调理腰突的方法：

1、老醋泡豆腐

配方：一块新鲜的豆腐。

做法：把豆腐切块以作备用。用醋，最好是陈年老醋，浸泡豆腐30分钟。可以每天食用，对病情是有好处的。

温馨提示：疏通经络，醋泡豆腐对腰突可以起到很好的辅助作用。此外，中药外敷对于腰突的调理也受到广大患者的欢迎，在骨科伤寒杂论上曾多次提到"络通万康"，采用白芷、怀牛膝、透骨草、独活等多种止痛的植物成分，深入患处进行消炎止痛，经患者反应一般2-3个周期就基本康复，此外对于颈肩腰腿疼等骨性病症方面都有突出的疗效，在宔上网友的反响也很不错。

2、芋泥黑芝麻糊

材料：小芋头一个，黑芝麻适量，白糖少许。

制作方法：首先我们把芋头洗干净，去皮之后切成块儿，然后再把芋头放在锅上去蒸熟，然后我们把芝麻准备好，把果汁机中加入水，把芋头和芝麻一同放进去，然后开始制作，吃的时候少放些白糖就可以了。

功效：这个方法能够补充营养物质，补充钙物质。

腰突护理保健方法：

1、患骨病的人最好是多多进行一些轻柔的运动。不要去玩一些强度高的动作，注意劳逸结合感到劳累时就要停下来休息休息。

2、饮食方面也一定要注意，多吃一些补气血的食物尽量少吃，辛辣油腻的肉类。有抽烟喝酒习惯的朋友尽量要戒烟戒酒，烟酒对骨骼的伤害也是很大的。

3、还有一些干体力劳动的患者，尽量要避免去搬一箱比较重的东西。要避免腰部过于用力过于疲劳。