中国脑梗越来越多,为何发达国家却越来越少?3点原因值得借鉴
2022年05月20日 8683人阅读 返回文章列表
经验一:注重叶酸的补充
美国人很早就认识到了叶酸对于身体健康的重要性,美国食药监局(FDA)在1996年颁布法令,强制要求自1998年1月起,在粮食制品添加一定量的合成叶酸,这样的一项规定,就使得美国人平均每天多摄入0.2mg的叶酸,这种补充也带来了多方面的获益作用。
很多朋友都知道孕早期补充叶酸,有助于预防胎儿畸形,研究显示,在美国全面强补叶酸后的一年后,美国新生儿神经管缺陷的发生率降低了26%,可以说效果显著。但美国脑梗发病率的降低,也与全面补充叶酸有着不可分割的联系。
如果要说清叶酸和预防脑梗之间的关系,我们首先要明白“高同型半胱氨酸”的概念,同型半胱氨酸是一种氨基酸的中间代谢产物,由于它的化学结构中含有“巯基”,因此,对于人体血管来说,这是一种具有一定毒性的物质,能够增加血管内皮细胞炎性反应几率,还会加大血液中凝血物质聚集的风险。这种物质在正常情况下,会在人体内被进一步代谢转化为其他无毒的氨基酸,但如果它的代谢途径受阻,就会导致这种物质在血液中浓度的升高,进而造成高同型半胱氨酸血症的问题。血液中的同型半胱氨酸浓度升高,而得不到控制的话,就会成为一种心脑血管疾病的风险因素,加大相关疾病风险,而相关研究发现,高同型半胱氨酸,特别是高血压合并高同型半胱氨酸的患者,罹患脑卒中的风险会大大增加。
叶酸在人体内的活性代谢产物——5甲基四氢叶酸是同型半胱氨酸进一步代谢的重要底物,一些人体内缺乏叶酸,或缺乏叶酸代谢合成酶的人,就是高同型半胱氨酸的高风险人群,因此,注意合理的补充叶酸,对于加强高同型半胱氨酸的控制,进而降低由此带来的脑梗风险,就是非常重要的。由此我们可以知道,美国脑梗发病率和病死率的不断下降,相信与他们推行的全民强补叶酸政策,也是有一定关系的。
我国是高血压大国,而流行病学调查研究显示,我国高血压患者中,有高同型半胱氨酸情况的比例比其他国家更高,因此,如何在控制血压的同时,尽量的控制好同型半胱氨酸水平,也是降低脑卒中发病风险的重要方面。对于有高血压问题的朋友,如果想要减少脑梗风险,一定要去查一下血同型半胱氨酸水平,如果发现这个水平偏高的情况,也应该积极的予以重视,并进行合理的控制。
注意叶酸的补充,是降低高度同型半胱氨酸的好方法,而需要注意的是,这种情况,主要是针对体内缺乏叶酸,或存在也是代谢障碍的人群有一定益处,而除了叶酸以外,维生素B12,维生素B6,维生素B2,甜菜碱等物质,同样也都是同型半胱氨酸进一步代谢的重要辅酶或底物,因此,想要控制好高同型半胱氨酸的问题,有时候仅仅光靠补充叶酸还不够,多注意这些其他物质的补充,也有助于加强改善,降低脑梗风险。
经验二:注意高血压的控制
相信很多朋友都知道,高血压是引发脑卒中的主要风险因素之一。高血压带来动脉粥样硬化,心脏健康危害导致房颤,都是导致脑梗风险增加的重要因子。很多朋友总认为高血压是导致脑出血的风险因素,实际上,对于预防梗塞性脑卒中的问题,控制好血压同样非常重要。
我国是高血压大国,平均每不到4个成年人中,就有一个高血压患者,而可惜的是,我国虽然高血压患者人数多,但高血压的控制率,达标率却仍然在一个非常低的水平。对比中美两个的高血压控制率数据,我们就可以看出其中的差别。
一项发表于权威医学期刊《柳叶刀》杂志上的一篇研究中,统计调查了1990年-2019年间期间,全球200多个国家和地区的高血压现状,我们来对比一下这篇研究中的中美数据,数据显示,美国的高血压治疗率高达73%,控制率达到了51%,而中国的治疗率为44.6%,控制率仅为17.8%。
高血压控制率数据上的巨大差异,也导致了高血压导致的相关疾病风险的巨大差异,因此,想要降低脑梗的风险,改善我国脑梗的发病率,如何加强高血压的控制,改善全民高血压的控制率和达标率,就是非常重要的。2030健康中国发展纲要中也提出了新的目标,争取到2030年,我国高血压患者的控制率能够达到50%以上。
经验三:戒烟
吸烟不但会损害肺部健康,对于心脑血管健康的不良影响也不容忽视。吸烟时产生的一氧化碳会影响氧气与血红蛋白的结合,进而影响血液的携氧功能,同时烟草中的上千种化学物质,也会对血管壁内皮细胞造成健康损害和炎性反应,因此,对于预防脑梗发病风险来说,戒烟也是非常重要的一个方面。
介绍上述的这些风险因素和对比数据,是希望大家能够明白,积极控制风险因素,就能够降低相关疾病的发病风险,对于大数据统计来说是如此,对于个人的疾病风险控制来说,同样也是如此,希望大家能够从中学到健康知识,积极做好脑梗风险的预防,过好健康的晚年生活。