糖医课堂 | 糖尿病患者安全过冬，千万记住1234567

老年糖友自身调节能力比较差，冬季更容易使病情加重或发生各种并发症，因此，老年糖友要平安过冬，更得做好预防~

在这里，小编向各位糖友提醒，特别做好这7件事~

1
保暖防寒、防感冒

冬季是感冒多发的季节，再加上糖友自身的抵抗力弱，更加容易着凉感冒，所以，糖友别把感冒看成是小事。

建议：
1、及时加衣：糖友在冬季要预防感冒一定要关注气候的变化，及时添加衣服，避免受凉；
2、常晒太阳：居住的环境要注意通风，平时经常晒太阳；
3、保持干净卫生：不要到人多拥挤且通风不良的地方，外出回家要多洗手，以免被传染上流行性感冒。

2
控制血糖波动

糖友在天气突然变冷时，交感神经处于兴奋状态，肾上腺分泌会增多，而肾上腺素能够促进肠道对葡萄糖的吸收，又可抑制胰岛素的分泌，这就使得糖友本来血液中就相对或绝对不足的胰岛素水平显得更低，从而使患者的血糖升高，导致病情加重或不易控制。

建议：在冬季，糖友应增加血糖监测频率，避免因血糖过高带来的并发症状。

3
预防心血管意外

每年寒流袭来时，糖友尤其是老年友便会发生不良的生理反应，如血糖、血压升高，从而使心肌梗死、脑梗塞和脑出血等发病率明显升高。

建议：合并有冠心病、高血压的糖友要坚持做到：
1、早晨起床喝300ml温开水，以使血液得以稀释；
2、早餐后服一片抗凝药物，如拜阿司匹林等；
3、吃些降压、调脂、低盐的食疗品；
4、多吃有抗凝作用的洋葱、大蒜、生姜等；
5、调整降压药的用药时间可在睡前和起床后各服一次；
6、在清晨睡醒时服用一次复方丹参滴丸之类的活血化瘀的药物。

另外，伴有高血压的糖友要避免较大的情绪波动，定期测量血压，在医生指导下根据血压情况调整降压药的剂量。

伴有心血管疾病的糖友要随身携带必备的急救药物，如速效救心丸、硝酸甘油等预防不测。

4
预防呼吸道感染

在寒冷冬天，人们往往门窗紧闭，这就造成空气不对流，室内聚集的烟雾、尘埃、人体呼出的二氧化碳等难以排出，室内空气污浊，特别容易诱发呼吸系统疾病。

而且，冬天气温的降低会造成呼吸道黏膜抵抗力下降，尤其是糖友中并发有慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎的患者，很容易发生肺部感染，甚至成为危及生命的主要原因。

建议：糖友预防感染特别重要，可以在房间设置气窗或定时开窗通风，通风时，糖友注意避免身体遭受寒风袭击，以免着凉。

5
避免糖足发生

1、避免冻伤
寒冷可使人体外周末梢血管收缩，影响下肢及足部供血情况，加重或诱发糖足的发生。

2、避免烫伤
有些糖友在给脚取暖的时候，会选择将脚靠近火炉，或在被窝里放热水袋、电暖器等，这些也都隐藏着大隐患。
因为糖友脚部感觉神经不敏感，有时被烫伤了还感觉不到，所以一到冬天就会有糖友的脚发生坏疽，面临被截肢的危险！

3、避免皲裂
到了冬季，人体出汗少、皮肤干、足部容易皲裂。

建议：
1、在冬天应该穿宽松保暖的鞋，给脚部温暖，避免冻伤；
2、每天检查双足；
3、每晚用40℃左右的热水泡脚15分钟，做10分钟足底按摩，不仅有助于防寒保暖，还可以改善局部血液循环；
4、在洗完脚后，还可以擦一些护肤霜，保持皮肤的润滑。
5、糖友保护足部还应该避免用手撕脚皮和擦脚趾止痒，以防皮肤破损招致化脓性细菌感染。

6
预防尿路感染

秋冬季节人们的饮水量下降，尿液冲刷尿道以保持泌尿道清洁的作用减小，而当糖友血糖大于10mmol/L时，尿液中含有的糖分较多将有利于细菌的生长繁殖，泌尿系统感染的机会也会增多，尤其是有着特殊生理结构的女性糖友。

建议：
1、控制好血糖；
2、保证每天喝水2000毫升，这样才有足够的尿液冲刷尿道，降低感染的机率；
3、糖友也被忘了做好个人的清洁护理。

7
预防情绪低落

糖友中有50%患有不同程度抑郁，而冬天寒冷，出门活动少，朋友很少聚会聊天，在一定程度上会使糖友容易出现情绪波动。

情绪激动会引起交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果。

建议：糖友要学会控制情绪，虽然不能和朋友常常聚会、聊天，但可以利用发达的互联网技术，在网上实现视频、语音的交流，及时倾诉自己的苦恼，避免负性情绪影响，保持情绪稳定。