跑步运动会加重静脉曲张吗,有什么需要注意的?
2024年08月09日 2717人阅读 返回文章列表
有很多静脉曲张的患者,都是运动爱好者,平时热爱运动锻炼,会担心跑步会不会加重静脉曲张?
实际上,小腿的肌肉是一个辅助的血泵,它是“第二心脏”,长期运动的肌肉可以帮助的静脉,把血液泵回的心脏,可以延缓静脉曲张的发展。
适度的跑步锻炼,可以维持静脉瓣膜的活性,同时增强腿部的肌肉收缩,来加速静脉血液的回流,使得血流更加的通畅,从而起到一个预防和改善,下肢静脉曲张的作用。
但是任何事情都必须适度,过犹不及!建议每次跑步的时间30分钟左右,避免出现负重深蹲、或者快速的冲刺,高强度的短跑或者跳远这一类,增加负压的运动。
对静脉曲张患者什么样的运动是比较好的呢?慢跑游泳单侧跳绳都非常OK!
如果需要长时间的跑步,尽量佩戴二级压力的医用弹力袜,选择那种包裹到膝盖的,中筒的弹力袜,这个压力梯度,它可以抵消大部分因为运动产生的静脉高压,可以缓解曲张腿部酸胀发沉的感觉,防止静脉曲张加重。
#下肢静脉曲张##钟若雷医生#