失眠的诱发因素
2022年10月03日 96人阅读
心理因素：生活中发生重大事件导致的情绪激动、情绪不安，或是持续的精神紧张，都有可能导致失眠。过度关注睡眠问题而产生的焦虑不仅会加重失眠，还会造成失眠持续存在。
生理因素：年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳等生理因素也是失眠诱发因素，在怀孕期间也会常常会出现失眠。
环境因素：睡眠环境的突然改变、强光、噪音等都有可能影响睡眠。某些药物也会导致人体兴奋，干扰睡眠。
生活行为因素：喝浓茶、咖啡、吸烟和饮酒，睡前看电视玩手机、入睡时间不规律、熬夜工作等都有可能扰乱正常作息，造成失眠。
个性特征因素：过于细致的个性特征（如对健康要求过高、过分关注，追求完美，凡事习惯往坏处想等），在失眠的发生中也有一定作用。
另外焦虑症、抑郁症及精神分裂症等精神疾病也常会出现失眠的情况。身体的不适也有可能导致失眠，常见的有高血压、慢性胃肠炎、疼痛等。
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