这个部位“硬”，百病缠身！2招让它软下来，赶走湿气调通全身

大家早上好啊~

今天杏林君想和大家聊一聊身体神秘的部位，是什么呢？

腹部！五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源，气机升降之枢纽。

中医有句话叫“治病但求其本”，只有找到疾病的根源才能控制病变，而“腹软百病消”。

因此，朋友们，可千万不要小瞧它！

腹部，人体之中央

我们所了解的，肝经、胆经、肾经、胃经、脾经，任脉、冲脉、带脉都经过这里，腹部简直就是人体的中央啊。

如果腹部受凉，导致以上经络不通，气血运行就会受阻，从而影响脏腑机能，身体很容易出现以下问题：

1、虚寒体质（怕冷喜暖、手脚冰凉、大便不成形）

2、妇科问题（痛经、月经不调,有血块、不孕不育，宫寒等）

3、内分泌问题（皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘）

4、肠胃不好（便秘、腹泻、腹痛、胀气）

5、肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等

6、免疫力低，衰老的快

那么，当经络在体内淤堵，作为人体中央的腹部会有什么反应呢？

和杏林君一起往下看吧~

腹部求救信号：硬块、包块

只要认真按过肚子的人会发现腹部结聚太常见了。

此时，您的肚子可能已经被硬块、包块、结节、瘀血之类的给攻占了。

而这些硬块正是我们身体脏腑不通的表现，所以，一切慢性疾病，都能够在腹部找到阻滞点。

不通则痛，不荣则痛

用手去按压时，肚子有明显的痛感，并且特别怕按，内心十分拒绝，为实证，是不通则痛。

如果腹部有包块，按压觉得很舒服，喜温喜按的，是不荣则痛，为虚症，需扶持正气。

杏林君在按腹过程中发现，只要“意注腹中，神随手转，缓慢柔和”，就会容易上瘾！

整个人舒服得根本停不下来，“通”的感觉特别微妙，而且越按越精神！

 因为腹部是气血生化之所，

按腹以通为补，调理脾胃，通调气血，

充实五脏、强壮人体元气，

有助于驱除外感之邪，康复慢性疾病。

通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百证，补不足，泻有余，消食之道，妙应无穷，有却病延年实效耳”。

注意了，您如果觉得按揉疼痛点太痛，可根据自身情况，从轻到重慢慢过渡。

如果您是身体比较胖、体内脂肪较多的人，要稍微用力按压才能找到。

如果您在肚脐眼处，感觉到手底下一直在砰砰砰的跳动，这个是我们腹部正常的动脉搏动哦~

那么有什么方法来疏通腹部的硬块、包块呢？

别着急，杏林君给大家准备了超级有用的方法，一定要看到文末哦，它们能帮大家疏通气机淤堵，气血充足。

如果您身边有出现这样情况的朋友，赶紧分享给他，让他少受折磨~

接下来正式学习按腹啦

和杏林君一起动起来，保证您一学就会~

全天都可以按腹，早晨空腹，晚上最好是睡前2小小时，不然越揉越精神，就睡不着啦~  

按腹找硬“疙瘩”

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按腹时保持双手温暖哦~

躺在床上，用食、中、无名三个手指，以肚脐为中心向周围按压，寻找腹内的淤堵点，这个时候一定要凝心，专注于腹部的感受，慢慢寻找。

每个区域都有对应的脏腑反射区哦，这样就可以针对性的进一步调理身体啦~

腹部九宫格

（男子3区在左，女子3区在右）

轻几重几仅供参考，小范围按揉硬块即可

腹部按摩法的九宫分区理论，出自《灵枢经·九宫八风》，与中国传统文化里的“洛书”关系非常密切。

如果按压到疼痛或者有硬块的地方，手就停在那里按揉，小范围顺时针旋转，直到疼痛减轻，或者不疼了，说明气血通了，就挪到另一个痛点。

模特小杜明显感受到按压到肚脐右上方也就是2区脾处疼痛，所以朋友们可以仔细感受下肚子的硬块。

按腹的最终目的就是一直把腹部揉到软和了，把里面的痛点和结节基本上按通。

腹部一定要柔软，柔软是一个很高级的姿态，代表着活力、生命力和生机。

留意按腹的小信号哦

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在按腹过程中，身体出现以下情况，是按腹的反馈哦~

一边打嗝一边放屁，不要害羞，这是因为脾主升清，胃主降浊，反应效果最好啦~

发出咕咕水声，是因为平时饮食营养胃没有及时吸收转化，导致腹部积累过多的废水、浊水（湿浊），应尽早排出，身体就会出轻松通畅的感觉；

小肚子热乎乎的，皮肤泛红，是气血开始汇集到腹部，疏通淤堵的经络。

揉腹，就是揉开腹部的淤堵

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如果整个腹部都按揉完了，还没有找到硬块，可以用掌跟发力，对整个腹部进行按揉。

按腹前不要吃太饱，若有便感，排空后再揉按，每次揉按300～500圈为宜，每天1～2次。­

按腹后喝一杯温开水，清理肠道，有助于排浊气。

在唐代，药王孙思邀就以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的益寿之道，所以更加要坚持！

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按腹遇到的常见问题

1、按腹什么时候效果最好？

什么时候都可以，最重要的是按腹的过程中应该心神合一，以缓和为主，不可贪多，效果最佳。

2、例假期间能按吗？

不可以哦，会导致经期量多，使人四肢无力，十分疲倦。

3、哪些人不适合按腹？

孕妇、内脏出血、腹部皮肤有化脓性感染，急性肠炎、阑尾炎等急性炎症患者、腹部有肿瘤不可。

4、每天揉腹，会不会太“泄”阳气？

揉腹是“疏土补阳”的过程，每天排三浊（浊水、浊气、宿便），身体才会更健康。

5、按腹会有什么反应呢？

按腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，也属于正常反应，不必担心。

朋友们，方法杏林君已经给到大家了~

不过平时还是要注意保暖，多喝温开水，适量吃大鱼大肉，不能暴饮暴食、喜辛辣。

不然这些坏习惯都会聚集到我们的腹部，最后遭罪的还是自己啊！！

最后，为了更好地帮助身边的朋友们，记得分享给他，一起学习中医知识健康养生~