鼠标手

轻松应对“鼠标手”现代社会由于电子产品的广泛应用，原本一些老年疾病或某些职业病越来越趋于年轻化。其中“鼠标手”便是随电脑应运而生的新名词，顾名思义是由于长时间看电脑使用鼠标，导致腕部长时间受压，继而导致局部软组织慢性损伤、炎症、肿胀，导致腕管内压力增高，使正中神经在腕管内受压，而引起手指麻木、疼痛和功能障碍的一种周围神经卡压性疾病，医学上相对应的疾病名称为腕管综合征，多发生于30～60岁人群，女性发病率是男性的3倍。“鼠标手”是如何发生的先简单认识一下腕管。腕管是腕部的一个狭窄的骨—纤维隧道，是由腕骨及腕横韧带围成的通道，内有正中神经和肌腱通过。当各和原因导致腕管狭窄或腕管内容物增多、体积变大时，均会对正中神经造成压追，产生其支配区域一系列的症状，最常见的症状就是该区域的疼痛、麻木、针刺感、无力等。其发病的危险因素包括:女性或由父母遗传而造成的腕管狭小，腕关节损伤，其他疾病引起的炎症、积液或神经损伤，如糖尿病、妊娠、类风湿性关节炎、肥胖、甲状腺功能减退等。还有一些患者虽然没有上述疾病，但是由于长期过度用力使用腕部，如木工、厨工等，腕管内压力反复出现急剧变化，也会使正中神经发生慢性损伤，当然包括现代生活工作离不开的电脑鼠标导致的慢性损伤。患了“鼠标手”如何治疗1.首先要治疗基础疾病，如糖尿病、痛风、类风湿性关节炎等诱发腕管综合征的疾病因素。2.让手、腕充分休息，或佩戴护腕以减少活动。3.口服非甾体消炎药以缓解疼痛或冰敷。4.物理治疗，如:中频可以镇痛、消炎，降低肌腱张力，缓解挛缩，解除正中神经受压，促进神经功能恢复;超声波可以改善血液循环和淋巴回流，加强局部组织代谢，消除炎症水肿。5.温水浸泡，双手浸泡在温水中，每天2次，每次15分钟，也可加入活血通络类中药以改善局部血液循环，减轻腕管内滑膜的水肿。6.若症状持续不缓解，可局部注射麻药和少量激素消除疼痛。7.若治疗不及时，出现大鱼际肌萎缩，感觉、肌力等的下降，在保守治疗无效的情况下要采取手术治疗。平时如何调护及预防1.正确的坐姿:椅子和电脑桌的高度适合，键盘鼠标距离手臂的距离恰当。距离过大或过小，都会引发手腕、手臂的负担从而导致局部肌肉持续紧张不适。2.避免长时间用鼠标打字或长期重复某一个动作，劳逸结合。3.避免手部寒冷刺激和过度伸屈用力，注意局部保暖。4.对于治疗后症状缓解的患者，要注意防止复发。5.多食碳水化合物及蔬果，尽量少抽烟喝酒，少食辛辣等刺激性食物。总之，该病的预防护理至关重要，不仅要重视发病前的预防，还要重视症状缓解后的预防复发。