怎样提高幸福感（七）学会感恩并养成习惯

感激生活中一切给你帮助过的人和事。 一件好事发生在我们身上，比如别人帮了我们一个忙，我们可以非常感激，可以稍稍有些感激，也可以感到无所谓，甚至可以不高兴或生气。对同样的事，人可以产生不同的感受，而情绪直接影响生活质量。所以，拥有好情绪的人，就拥有高质量的生活。当人心存感激之情时，就会感到生活非常美好、感到爱和幸福；如果没有感激之情，也就没有这种美好、 爱和幸福的体验。如果对别人给自己的帮助，不但没有感激之情，反而生气，抱怨好事来的太晚或太少，总觉得那是因为“他欠我的”、“这是应该的”、“他给的这样少，太看不起人了”那么这个人对生活的感受就只有丑恶、冷漠和抱怨。对这样的人来说，无论有钱没钱、有闲没闲、有名没名，他在生活中很难感受到幸福和快乐。要知道，别人帮助你，是出于友爱、善心， 而不是出于还债，是情分而不是应分，如果明白了这个道理，生活将会变得更温暖。 当别人帮助了你，或为你做了一件好事，在你心存感激的同时一定要表达出来，为你做事的人也会从中体会到快乐，不断寻求快乐是人的行为规律，这个规律使那个帮助过你而给自己带来快乐的人对做这样的事非常感兴趣。下一次，他还会愿意帮助你。......