血压与心脏健康直接相关，如何有效地控制血压？

如果高血压控制不好，或者高血压发现比较晚，会对人体从头到脚产生极大的影响。

长期血压高会导致高血压脑病，脑梗死，脑出血，轻者或多或少有后遗症，失语，偏瘫，半身不遂，重症会有生命危险。长期血压高高会引起冠心病，心绞痛，心肌梗死，主动脉夹层，轻则永远吃药，支架，搭桥，重者死亡。长期血压高会导致肾衰，轻者吃药，重者透析，缩短寿命。长期高血压还会对视力，性功能等等造成影响。

如何有效控制血压，两个方面，生活和药物。这个要细说，内容太多，我们今天就说原则。具体内容，请您@小王医生说健康 ，里面有好多关于高压预防，饮食，锻炼，测量，用药，药物副作用等等应有尽有。

生活方面:

1.低盐低脂低糖饮食，多吃新鲜蔬菜水果，乌五谷杂粮。多吃鱼类及蛋白质；2.检坚持适合自己的运动，有氧运动，一周不少于五次，每次不少于三十分钟，心率控制在170-年龄；3.结戒烟戒酒。4.避免劳累熬夜，学会分享快乐！宣泄压抑。

药物方面:

如果轻度高血压通过是三个月的饮食运动控制仍无法达标，或者已经发现就是160/100以上的血压，建议服药治疗，一定要在医生指导下服用，因为降压药种类繁多，适应症禁忌症很是讲究。同时要学会管理自己的血压。

大家一定要宣传高血压的危害！让更多人了解高血压，发现高血压，控制高血压。只有良好的生活喜习惯才是控制血压的基础，只有合理的降压药及规范的管理才能让血压更加平稳！