养成良好习惯，不要偏食，可预防膀胱结石

　　膀胱结石可分为原发性和继发性两种，主要发生于男性。原发性膀胱结石多由营养不良所致，这可能与生活中一些不良习惯有关;继发性膀胱结石主要继发于良性前列腺增生症，随着寿命的延长此病也逐渐增多。近一项研究表明，在饮食习惯中，偏食的人容易得膀胱结石。膀胱结石的饮食状况是因偏食而形成的疾病就会慢慢表现出来，据研究表明，偏食科引起膀胱结石。

　　膀胱结石的形成，很大程度上归咎于患者日常饮食的不科学。有些人喜欢偏食，喜欢食用菠菜、番茄、土豆等含草酸较多的食物，长期如此，体内积存大量草酸，很容易形成膀胱结石。据统计，这类人比正常人患膀胱结石的几率高出几倍。

　　结石专家介绍膀胱结石生活中预防的方法：

　　1、喝水少是膀胱结石的诱因，要预防膀胱结石就要扫除这一障碍。平时养成多喝水的好习惯，不要等到口渴之后在喝。正常人要求每日饮水2000—3000ml，使每日尿量保持在2000—2500 ml，对预防结石的发生具有重要意义。另外要注意喝水时间要分布均匀，除了早晨起床、晚上睡觉之前要喝水之外，一日三餐尤其是在餐后消化高峰时期，都要大量饮水，在大量出汗之后，还要适量多补充水。

　　2、饮食结构不合理是膀胱结石的诱因，要预防膀胱结石就要扫除这一障碍。注意膳食平衡，不要偏食。要适当控制含钙、含草酸的食物及动物蛋白与精制糖的摄入量，要多食用含植物纤维素高的蔬菜。对于高尿酸尿患者，限制嘌呤类食物及减少钠摄入是预防结石形成的有效措施。含嘌呤类多的食物有动物内脏及植物豆类等。

　　3、活动量少是膀胱结石的诱因，要预防膀胱结石就要扫除这一障碍。参加适量的体育锻炼可以促进骨骼对钙的吸收，减少尿液中钙的含量，有效减少了结石的形成。