空调吹久了抵抗力下降？6招让宝宝远离「空调病」

一到夏天，世界就仿佛变成一个火炉，仿佛一撮孜然，我就可以变成烤肉。看到宝宝热得满头大汗，睡也不安稳就更是让人心疼。

这种情况下，能“拯救”我们的，也只有空调了。

可开空调吧，每年夏天，医院里因“空调病”扎堆而来的人就有不少。一些宝宝更是一开空调就容易感冒发烧，还拉肚子。

难道夏天里，“舒服”和“健康”真的不可兼得吗？

诶……先别甩锅给空调。虽然看上去，空调是不少夏季病因的“罪魁祸首”，但其实，很可能是你的打开方式不对。

为什么“空调病”会找上宝宝？

其实，严格来说，“空调病”不是一种真正意义上的疾病，而是因长时间待在空调房里出现的不适症状：

• 拉肚子、流鼻涕、鼻塞：这是身体应对快速的温差变化的反应。尤其是宝宝体温调节和汗腺都不够成熟，对温差适应能力还不够完善；

• 皮肤、鼻腔、喉咙干：这是空调使空气变得干燥，宝宝皮肤的水分调节能力弱，更加难以适应，其实增加空气湿度就可以避免；

• 过敏、哮喘：这多是因为空调长期未做清扫，导致大量灰尘、螨虫和细菌积聚。

所以，其实我们完全没要必拒绝空调。美国儿科学会（AAP）也推荐家长在闷热的夏天给宝宝使用空调。至于空调病，其实只要使用得当，你也可以避开！

6个绝招，远离空调病

保持合适温度，风口不对准宝宝

• 一方面，空调温度不能调得太低，一般来说24℃~26℃即可；空调风口不要直接对着宝宝，让出风口扇叶朝上吹或朝墙吹，通过房间里的空气循环，使整个房间的温度均匀下降。

• 另一方面，要给宝宝适当增减衣物，不要觉得他冷就穿太多，长衣长裤帽子还加被子，那开空调还有什么意义？不过如果宝宝夜晚在空调房里睡觉，记得要用小被子盖住小肚肚，以免着凉。

告诉你一个增减衣物的判断技巧：

摸摸宝宝的脖子后面，如有温热感且不出汗，则代表穿着正合适；摸摸宝宝的后背，如果后背有汗，则表示要减衣了。

保持舒适的室内湿度

在房间里放一个空气湿度计，用加湿器增加室内湿度，也可以放个鱼缸或一盆水来调节，为了让人体感觉舒适，湿度可保持在40%~60%之间

对6个月以上的宝宝，要逐渐培养他科学的饮水习惯，合理补充水分。

不可骤冷骤热

如果室内外温差比较大，带宝宝出去前最好提前关掉空调，让室内温度缓慢上升，待宝宝适应一下再出门。

如果从外面回来，切勿让宝宝从满身大汗的状态立马进入低温状态，要让宝宝身体恢复干爽才能吹空调。

定期清理空调滤网

在使用空调的季节开始前，应先请专业人员将空调清洗一次。建议每半个月左右把空调的过滤网拆下来，彻底刷洗干净，另外空调内部的蒸发器、滚轮等部件不好拆卸，需找专业人员清理。

经常通风换气

开空调时，建议每隔6~8个小时就通风换气，至少每12小时通风一次，每次持续20分钟左右，保持室内空气流通，如果晚上开着空调睡觉，在睡前应该开窗换一次气。

上车前，先排出车内热空气

夏天高温，静止封闭状态的汽车会比室外更加闷热。所以宝宝上车前，为了先让车内气温稍降下来，可以先打开车门，等车内的热空气与外界空气交换过后，再打开车上的空调。

不吹空调，小心宝宝热出病

也许有的妈妈会认为，既然宝宝抵抗力差，那能不能不吹空调，或者吹风扇？

虽然我们都希望避开空调病，但如果直接拒绝空调，也有可能热出病啊！

宝宝不能像成人一样调节体温，会对高温更加敏感，一些与高温相关的疾病也更加容易出现，比如：痱子、脱水、中暑等等。

至于吹风扇，当然可以，但问题是，风扇不降温啊！

它只是通过加速空气流动，让皮肤表面水分、汗液蒸发，从而带走一部分热量，这样的风不能让宝宝褪汗，如果是高温天气，他可能依然感觉热、身体乏力。

而且风扇保护盖的缝隙比宝宝手指宽，对处于好奇、好动阶段的宝宝来说，还是一个潜在的意外危险。

其实只要把握合适，空调不会让宝宝生病！

记住以上6个绝招，好好享受空调带来的清爽夏天吧！