自测：亚健康的十大症状

一、什么是亚健康

亚健康是一种处于健康和疾病中间的状态，当身体抵抗力下降就容易患上疾病。亚健康会出现什么症状？

二、亚健康十大症状

1、自测是否亚健康看记忆力。记忆力减退，开始忘记熟人的名字，是人体亚健康的一种明显体现。

2、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。

3、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

4、自测是否亚健康看心算能力。如果心算能力越来越差，注意，你可能已经亚健康了。

5、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

6、不顺眼，烦躁，动辄发火。看什么都为自己的生活常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。

7、看睡眠。睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。

8、自测是否亚健康看入厕次数。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

9、“将军肚”早现。30～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

10、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

 三、亚健康调理当选中医

1．天人合一，顺应自然。生活顺应自然规律，身心双修，药食并调，动静结合。做到饮食有节、起居有常、情志调畅、劳逸适度，营造良好的生活环境和人际关系。

2．未病先防，既病防变。中医强调防微杜渐、提早干预、截断扭转，防止亚健康向疾病发展。科学平衡的膳食结构，适度的体育锻炼，合理的生活方式，都是中医调控亚健康的重要内容。

3．内服外治，扶正祛邪。针刺艾灸、热敷熏蒸、推拿按摩等外治法均具有良好的平衡阴阳、调节气血的功效。