怎么控制高胰岛素血症

胰岛素减少能缓解胰岛素抵抗，有实验表明
一组进行隔天断食法，将断食——不断食——断食——不断食……不断交替，每隔一天进行断食的饮食方式。断食日，只能摄入25%的热量，不需要断食的时候，每天摄入125%的热量。一组实行每日限食法，要求他们每天都摄入75%的热量。对照组每天摄入100%的热量，整体比前2组多出25%的热量，3个组以各自的饮食方式坚持实行1年的时间。进行下来，实行隔天断食法和每日限食法的人，摄入相同的总热量，与对照组相比，表现出相同的减重效果，但隔天断食法的受试者比其他2组，空腹血胰岛素水平更低，对胰岛素抵抗表现出更好的改善，隔天断食法与每日限食法有相同的减肥效果，前者能更有效降低空腹血胰岛素，缓解胰岛素抵抗。
因为我们的胰腺β细胞，不喜欢被频繁地拉去做高负荷的工作，导致胰岛素抵抗可能并不是高血糖，而是持续较高的胰岛素！如果要逆转或缓解胰岛素抵抗，光降血糖还不行，要降低体内胰岛素含量。药物可以降糖，没有降低胰岛素水平的能力，只要控制饮食使糖摄入减少，胰岛素水平才能下来。中医禁食疗法就有效！