髌骨软化和骨关节病的保守治疗

1、避免长久站立、下蹲、爬楼梯和爬山等，建立合理的生活方式。

2、超重会增加关节负担，肥胖者应减轻体重。进行合理的有氧运动和关节肌肉锻炼，如步行、游泳、骑自行车等，以保持关节活动度、增强肌肉的力量和增加关节的稳定性。北京大学第三医院运动医学科王海军

3、疼痛明显时，可以口服双氯芬酸钠、塞来昔布或者洛索洛芬或外用消炎止痛软膏等1-3周，可减轻炎症，缓解疼痛。

4、口服氨基葡萄糖和硫酸软骨素，一般疗程2-3个月，每年可重复2-3次，可以促进软骨的修复和缓解疼痛，延缓骨关节病的发展。

5、疼痛肿胀缓解后，可关节腔内注射玻璃酸钠治疗，一般一次2ml，一周1次，5周为一疗程。可以减轻关节疼痛，增加关节活动度，保护关节软骨，对轻中度的骨关节病效果良好。

6、加强下肢肌肉力量练习，可先进行静蹲练习，如果静蹲练习疼痛，可改为直抬腿练习。点击此处参考文章《几种经典的下肢力量练习方式》

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