腰肌劳损怎么办恢复快
2022年07月21日 190人阅读
腰肌劳损是一个现代人比较常得的慢性病，而且一般比较容易反复，病史较长，可选用掏宝‘古顺敷堂腰肌舒络平痛贴’，效果明显。
腰肌劳损临床表现：
1.慢性腰痛特点是
2.久坐、久站或弯腰时腰痛，弯腰双手搬起重物时，疼痛加重。
3.有反复发作史。
4.疼痛在单侧或双侧腰椎横突、髂嵴及骶骨后方等腰背肌的起、止点处。
5.腰肌部位仅有轻微压痛或无压痛，甚至轻叩腰背肌时可减轻疼痛。
6.直腿抬高试验及其它神经系统检查无异常。
7.腰部活动受限，尤以前屈活动受限为明显。
腰肌劳损一些锻炼方法
1.治腰肌劳损最佳方法腰部前屈后伸运动两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。
2.治腰肌劳损最佳方法腰部回旋运动姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。
3.“拱桥式”仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前。
浙公网安备
33010902000463号
