肩胛骨的肩峰面与锁骨的末端相连构成肩锁关节。肩锁关节分离是指该关节部位的一处或多处韧带受牵伸或撕裂，造成 “脱离” 状态。它与常见的肩膀脱臼不同。肩膀脱离通常不需要手术治疗。保守治疗如休息、冰敷以及服用止疼药，通常就足以缓解肩膀脱离所导致的疼痛。多数人在发生肩膀脱离后休息数周，关节功能便能完全恢复。为了预防肩膀脱离，应该经常进行肩部的锻炼，包括力量训练，来帮助加固肩关节。不过，在开始锻炼时要慢一些，逐步增加锻炼的强度。同时还要注意选择合适的锻炼方式，以及采取必要的保护措施。
...肩胛骨的肩峰面与锁骨的末端相连构成肩锁关节。肩锁关节分离是指该关节部位的一处或多处韧带受牵伸或撕裂，造成 “脱离” 状态。它与常见的肩膀脱臼不同。肩膀脱离通常不需要手术治疗。保守治疗如休息、冰敷以及服用止疼药，通常就足以缓解肩膀脱离所导致的疼痛。多数人在发生肩膀脱离后休息数周，关节功能便能完全恢复。为了预防肩膀脱离，应该经常进行肩部的锻炼，包括力量训练，来帮助加固肩关节。不过，在开始锻炼时要慢一些，逐步增加锻炼的强度。同时还要注意选择合适的锻炼方式，以及采取必要的保护措施。
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