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扭伤、拉伤事件在运动生活中层出不穷，不少人有这样的疑问，扭伤和拉伤是一回事吗？韧带和肌腱是一回事吗？下面就让我们来了解一下。扭伤和拉伤不是一回事。首先是损伤的组织不一样。扭伤是指软组织如肌肉、肌腱、韧带、血管等发生损伤，并且没有骨折、脱臼、皮肉破损等情况出现。拉伤多为肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。另外，发生的原因和产生的症状不一样。扭伤常发生于运动中的冲撞，扭伤处肌肤出现发红或青紫，受伤关节可快速肿胀。主要表现为损伤部位疼痛肿胀，关节僵硬并难以移动，活动受限。拉伤常发生在摔倒或突然移动之后，在损伤部位可出现锐痛，可用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块。继而僵硬、压痛王健 副主任医师 2018-06-19 22:17:11
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手腕在许多活动中均有参与，像篮球、羽毛球、网球这种球类运动中，腕关节的使用频率较高，在这过程中，如果关节使用不当或者其他不可抗力因素都可能引发手腕扭伤出现。应对这种突发损伤，如果不及时处理容易致患处的肿胀、疼痛加剧。那么突遇手腕扭伤时该如何应对？手腕扭伤应该怎么办？一、紧急制动一般关节损伤突发后，第一步应先紧急制动。制动目的是为了避免损伤加剧，并给予患处足够的缓冲时间。因此手腕扭伤后，应停止手腕以及周围关节的活动，并将手腕置于舒适位置，从而来防止损伤加剧。二、判断伤势紧急制动后，下一步为伤势的判断。扭伤有轻重之分，在检查患处时需留意患处的疼痛、肿胀情况，并注意观察关节活动的受限程度，以判断有马云 副主任医师 2019-07-30 10:14:26
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日常生活当中，扭伤是一种比较常见的意外情况，比如扭伤脚腕、扭伤手腕，扭伤腰部等等。 如果不小心扭伤之后，会有人建议你冷敷，或者是热敷。 那么，到底该热敷还是冷敷呢？ 1.扭伤、擦伤及伤处肿胀发热时，应先进行冷敷，防止炎症加剧，要等到消肿、退热后再热敷。 2.对于肩膀酸痛、腰疼、风湿性关节炎等慢性炎症，热敷效果比较好。胡新永 主任医师 2018-07-17 11:37:55
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有的人会发现自己的手腕上长肿块，就会被吓坏了，觉得自己得了不治之症，其实手腕上长肿块是很常见的，那么手腕上长肿块是怎么回事呢？手腕是比较脆弱的关节部位，在体育锻炼的过程中很容易被扭伤，那么手腕扭伤如何恢复呢？手腕扭伤如何恢复？手腕在受到重力的压迫或者撞击之后，通常会因为受损的部位和程度发生炎症反应，如肿胀，局部发热，发红。有时候这些反映并不明显，也有可能在受伤后几个小时也没有什么炎症反应，只有失能（没有力气，受创部位或更为远端的肢体不听使唤，麻木）反映。1、一旦扭到，最直接的反应就是痛，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。2、不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，如果是在张建众 健康号 2019-07-30 10:33:30
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预备活动，例如，腕关节的各种活动等，使手腕等各个关节得到充分的活动。充分的活动可以是腕关节的韧带得到充分施展，尽可能的避免和减少手腕扭伤。2.在进行剧烈活动之前要佩带护腕等护具，使自己的腕关节能够得到更好的保护，避免和减少不必要的意外发生。3.经常活动，经常锻炼。手腕在进行大量的工作时，一定要有适当的放松和锻炼，平时多打打羽毛球和乒乓球，这样可以避免因长期的活动而给手腕留下后遗症。手腕扭伤该怎么办？1、凡是腕部扭伤，千万不要揉，越揉越肿。2、凡是撞击伤不能用热水泡，热水浸泡后毛细血管出血更多。3、自己疹断不明，或者伴不剧烈疼痛的时候，最好到医院拍X片后再进行处理。4、手腕扭伤之后，要让手腕适当张建众 健康号 2019-07-30 10:27:01
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脚踝扭伤症状及4原则，脚踝扭伤，主要是在脚着地或转向时，脚踝过度内翻或内旋所导致，常伴随疼痛、肿胀、角度受限、肌力下降及姿势控制变差等症状。脚踝扭伤应掌握“休息、冰敷、压迫、脚抬高”4原则，并且依脚踝姿势及疼痛部位，判定是哪条韧带受伤；若是重度扭伤则需固定踝关节，若韧带完全断裂时，则需打石膏或开刀缝合，送医救治。脚踝扭伤是常见的运动伤害，如果按照别人说的常用方法做，可能就是火上加油；如果大家能具备一些基本常识，做正确的处理，大可以使轻度扭伤复原，或减轻重度扭伤的程度。 外侧脚踝扭伤急性期亚急性期处理原则1、休息：现阶段不要从事会使用受伤部位的运动。2、冰敷：给予患者冰敷15分钟，一小时内2017-01-14 20:16:35
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脚裸扭伤处理方法脚裸扭伤之后不可以立刻贴膏药的。脚裸扭伤之后一定不可以再负重或行走了，也不要让同伴在患处进行手法按揉了。这时可使用绷带或宽胶布把患处背伸90后，外翻位进行包扎，要控制行走。拍片排除骨折。脚裸扭伤的患者可以在伤后马上使用冷水或冷毛巾外敷，同时抬高患肢。冷敷可以收缩血管，减轻充血现象，降低温度，可以止血、消肿及镇痛。所以，急性扭伤要对局部进行冷敷，越快越好。抬高患肢可以促进血液及淋巴液回流，减少血液瘀积患处。脚裸扭伤后的冷敷方法是把冷水浸泡过的毛巾直接敷在患处，隔3分钟左右就要换一次毛巾了。或者可以把冰块装入塑料袋里用来外敷，每次要敷20～30分钟。夏天可以直接用自来水冲洗，时间秦京云 副主任医师 2017-09-26 05:43:28
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颈部扭伤之后出现疼痛，处理方法如下：1.早期给予颈部制动，避免颈部再继续活动，能够防止扭伤进一步加重，能够起到局部止痛的作用。2.早期对于伤处进行冷敷，或者用云南白药气雾剂喷敷，也能够起到局部止痛的作用。3.早期到医院进行就诊，拍摄颈部的X线片、CT，看是否有颈部骨折等继发性损伤。如果有骨折，要根据骨折的情况给予相应的治疗，如果没有骨折要按软组织的损伤给予治疗。可以口服中成药以及外用膏药贴敷等，对扭伤的缓解有很好的作用，一般扭伤经过2周时间治疗能逐渐好转。治疗期间要避免颈部活动，同时避免颈部着凉。张正平 2022-11-17 10:26:26
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创伤性关节炎。面对扭伤，要引起重视：1.即使没有骨折，扭伤后也该制动2~3周，使受损的韧带在正常位置修复、愈合；2.冷敷，用冰袋敷于患处；3.适当加压包扎，减轻肿胀，防止水泡产生；4.抬高患肢，让肿胀消退；5.当合并皮肤损伤时，千万别自行处理。做好以下几点可有效预防扭伤的发生：1.进行适量运动，保持肌肉的力量和柔韧性，且在运动前要热身；2.在湿滑地面上小心行走；3.在不平路面活动时，为保护踝关节，尽量穿高帮鞋或靴子；4.不要穿鞋底被磨损不平的鞋子；5.在黑暗中容易发生踝关节扭伤，夜间活动要注意照明。徐晓强 健康号 2018-05-16 17:04:22
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副韧带撕裂。患者一般在首次受伤后没有得到及时的正规治疗，或者治疗方法不当，导致外侧副韧带没有愈合，使踝关节稳定性下降，踝关节更容易扭伤。在以后的多次扭伤中，踝关节可以没有明显的肿胀或疼痛，但容易引起继发性的踝关节周围肌肉萎缩、踝关节内撞击、踝关节滑膜炎和踝关节软骨损伤，并导致踝关节稳定性进一步下降，形成恶性循环，最终形成踝关节骨性关节炎。 踝关节反复扭伤很难通过常规的检查如X光片、CT等诊断，一般通过医师临床手法检查和患者病史来决定。前者包括踝抽屉试验和应力側搬试验等，能帮助医师正确了解损伤程度和损伤部位。但医师可以通过核磁共振或核磁共振造影来判断继发性软骨损伤或其它合并损伤的情况。 踝关节田明波 副主任医师 2018-07-28 11:51:53
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