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老年肥胖是很多常见疾病的根源，因此很多老年人认为肥胖是不健康的表现，而将瘦作为心目中的健康标准，所谓“千金难买老来瘦”嘛。事实真是这样吗？ 其实人的健康状况，不是片面地根据高矮胖瘦就能判断的，“老来瘦”不一定是好事，很有可能是营养不良的表现。老年人机体衰弱，消化吸收不好，正是营养不良的高发人群。有报道称，我国住院老年患者中营养不良的比例在30%到44%之间。 提到营养不良，很多人会将其误解为营养不足，事实上，“营养不良包括营养不足和营养过剩两种情况，是机体需要与营养素摄入之间不平衡所导致的一系列症状。”医师介绍道，营养不良可不仅是吃得不够，而是吃得不对。 怎么不对呢？有些老年人其实心里苏兴贞 主治医师 2018-08-18 09:26:48
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人们总说人到中年易发福，确实，随着年龄的增长，人也容易发胖，尤其是老年人。老年肥胖会给老人的身体健康带来很多问题，例如高血压、糖尿病以及心血管疾病等等。所以在民间很多人会认为老人应该要瘦一点比较健康，从而有“千金难买老来瘦”的说法。那么对于老年人来说，瘦一点真的比较健康吗？千金难买老来瘦，这种说法并不全面，他指出了肥胖对于老年人的危害，很多老人会为了这么一句话，使自己变得过于消瘦。但实际上，过于消瘦对于老年人的健康来说，也是百害而无一利的。暨南大学附属第一医院感染控制科副主任医师陈祖辉曾在采访中指出，一些过于体瘦的老人，体质会比较弱，其身体的新陈代谢，以及其他各种生理功能都要比正常体重的老人李诗贤 副主任医师 2018-05-19 07:07:53
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夏天到了，你胖了吗？你胖吗？你会胖吗？身高165cm以上：标准体重(kg)=身长(cm)-100。身高165cm以下：标准体重(kg)=身长(cm)-105(男),- 100(女)。超过标准体重不到10%或标准体重以下者为正常体重，超过10～ 20%者为超重，超过20%以上者为肥胖。现在知道你胖吗？胖好吗？当然不好，腿会疼！有钱难买老来瘦！随着年龄的增长，膝关节软骨含水量减少，抗疲劳能力减弱。 同时运动减少，膝关节周围的肌力(特别是伸膝肌肉)的减退，膝关节的稳定性受到影响，肌肉对膝关节的保护和支撑作用也随之减少，也导致膝骨关节炎发病率增高，60岁以上人群患病率高达50%。肥胖主要是脂肪程千 副主任医师 2021-06-12 12:05:31
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%。 因此，人到中老年，能吃能喝固然是好事，但同时需要注意自己身体的微妙变化，即代谢水平降低了。所以，要消耗掉那些热量．运动是一个成本最低的方式。积极参加各种活动，尤其是体育运动，使得过多的热量能有效得到转化，身体就一定不会胖起来。人们常说“有钱难买老来瘦”说的也就是这个道理。 如何才能“老来瘦”呢？对于中老年人来说，科学合理的饮食调理仍然是一个重要的方面。医学研究表明，实施热量限制的试验动物要比未实施热量限制的动物普遍显得年轻一些，寿命也延长近1/4左右。这里面有这么个道理：即哺乳动物衰老的重要机制之一便是氧损伤的累积过程。而通过限制热量就可以降低氧负荷，减轻氧损伤。从而在一定程度上改善陶枫 主任医师 2016-01-16 12:45:03
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，脂肪却是依旧，所以仍然可能引发各种疾病。而且肌肉少了之后，会导致人体运动平衡能力下降，在活动的时候容易发生意外而受伤。肌肉乏力还导致骨骼得不到锻炼和保护，加速骨骼中钙的流失，发生骨质疏松。老来瘦，往往瘦的是肌肉而不是脂肪。老年人体重过低，体重指数低于15，属于老年人肌少症，死亡率会增加2.8倍。所以老来瘦≠老来寿。老年人出现体重下降，有时候反而需要警惕。如果一个体重长期稳定的老人，渐进性的发生了体重在短时间内大幅降低，就一定要小心，这也许是疾病的预兆。比较常见的疾病如:甲亢、恶性肿瘤、糖尿病、感染性疾病、肾上腺皮质功能减退等等。还有一些属于单纯性消瘦，上了年纪之后出现脾胃功能减弱、食欲减退、营养胡洋 主任医师 2020-01-19 11:47:46
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中国有句古话，千金难买老来瘦，大概意思是，人上了年纪，瘦一点要比胖一点好得多，可是，事实上真的如此吗？ 老年人肥胖可能会伴随一些慢性病，如高血压，糖尿病，高尿酸血症，高脂血症，甚至睡眠呼吸暂停等，严重者可能合并冠心病。但是过度消瘦对老年人更是不利的，因为，随着年龄的增加，老年人的肌肉在慢慢衰减，加上牙齿不好，胃肠道消化液分泌减少，老年人常合并便秘等因素，很多老年人会出现消化不良，从而惧怕吃肉等有营养的物质，长期以往，逐渐出现营养不良，甚至消瘦，严重者出现肌少症，衰弱，加之老年人容易合并骨质疏松。在这种情况下，老年人因为听力视力下降，反应能力差，一不小心摔倒之后，可能导致骨折，卧床等一系列陈金丽 主治医师 2022-08-09 16:35:30
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有些老年人没有慢性病，血糖、血压、血脂都控制得很好，可体力逐渐下降，体重变轻，以为是“千金难买老来瘦”，私下很是开心。然而，广州医科大学附属第二医院老年病科主任徐米清称，别开心太早，这些老年人比有基础病的老人更需要照顾，因为可能患上衰弱综合征。 徐米清介绍，如果老年人看似健康，但符合以下这5项标准中的3项，即可以判定为衰弱综合征;如果出现1到2条，则属于衰弱综合征前期。 体重下降。老年人出现不明原因的体重下降要警惕，许多老年人误以为“有钱难买老来瘦”，其实这是衰弱综合征的一个重要信号。 容易疲劳。因为老年人本来就很容易疲劳，因此很多人没有重视，但如果出现比以前更容易疲劳，如以前能走去杨秀红 2018-03-06 22:43:12
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“千金难买老来瘦”。老人是越瘦越好吗？其实，这句话也未必正确。世界癌症研究基金会倡导的健康生活方式中，第一条就是在健康体重范围内尽可能的瘦，对绝大多数成年人来说毫无疑问是正确的，但对相当一部分老年人未必适用。研究显示，老年人稍胖，死亡率反而低。美国一项对600万人进行的40年追踪调查发现，稍胖者(超过标一准体重，0%一，5%)寿命最长、死亡率最低，在澳大利亚和日本也有类似的报告。由此可见，对老年人来说，在“健康体重，范围内体重稍高一点更有益千健康。有些老年人体重虽然超重，但超的却是脂肪，而不是肌肉。所以，老年人减体重应当减脂肪而不是减肌肉，如果盲目减重，尤其是节食减重，很可能会因营养不良而健康乐土 健康号 2018-05-30 13:00:54
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俗话说“有钱难买老来瘦”。这句话您当真了吗？可别！因为老年人太瘦未必是好事儿。为啥呢？老年人体重多少合适？能用成人的指标来看吗？人老了，容易“瘦”还是容易“胖”？按照WHO的标准，老年人指的是65岁以上的老人。进入老年后，本身的身体成分就容易发生很多变化，例如肌肉组织含量降低，肌肉萎缩。在瘦体重减少的同时，脂肪组织的含量却升高，且脂肪的分布有向心性分布的趋势（由肢体逐渐转向躯干），容易增加老年人发生一些慢性病的风险。再加上老年人本身体内的水分降低、骨矿物质和骨基质含量下降，所以，整体来看，老年人的体重有下降的趋势，但是体脂率却增高的趋势。老年人体重越来越“瘦”，有哪些风险？肌肉量的流失，体脂许海山 主治医师 2017-12-22 19:59:58
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，及时观察体重变化，最好是清晨空腹状态下，穿尽可能少的衣服，上完厕所后测量。如果体重持续下降，就应当引起重视。二是BMI（身体质量指数），即体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，一旦低于18.5就意味着消瘦。对于老人来说，保持微胖状态更有利于老人的身体健康，不能再一味强调“有钱难买老来瘦”。三是进食状况，看老人近三个月内是否有食欲减退、消化不良、咀嚼吞咽困难等情况，进食量比平时少三分之一以上的话，也要考虑存在营养不良的风险；四是活动能力，如步速是否有明显下降等；五是近三个月内是否有应激或急性疾病；六是有没有痴呆或抑郁等精神疾病。为保证膳食中摄入充足蛋白质，老年朋友应做到以下几点：吃够量。一般来说郭建君 健康号 2018-03-07 13:17:27
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