1、油水均衡秋天的天气虽然凉爽但却是非常干燥的，水分容易被蒸发，因此要加强补水保湿，维持肌肤的油水平衡，减少肌肤问题的产生2、防晒护理秋季的阳光虽然没有那么毒辣，但是防晒的步骤依然是不能少的，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他的防晒工具，避免紫外线的侵蚀3、洗脸柔肤对于脸部的清洁，也是每天必不可少的，而且非常重要，清洁脸部可以带走皮肤上的污洉，疏通毛孔，有...

有的人说，早上5-7点钟是最好的排便时间，每天一排才是正常的大便，没有就证明便秘了事实上，1周3-12次的排便次数，排便当日的排便量在35-135克之间都是比较正常的除了早上起床，其实其他的时间只有便意到了都是排便的最佳时间，所以没有所谓的最佳时间段一说真的不想大便的时候没有必要勉强自己排便那么什么样的情况下才算是便秘呢便秘的时候，一般是每周出现3天以上没有...

决定头发颜色的最根本原因是头发根部的黑色素细胞，如果黑色素颗粒在形成过程中发生障碍，不能运送到毛发中去，那么毛发髓质、皮质部分中的黑色素颗粒就会减少甚至消失，从而使头发变白那么影响黑色素形成和运输的因素有哪些呢1、精神因素：精神因素是导致白发生长非常重要的因素之一我们经常都说，一夜愁，白了头长期负面情绪的积压会刺激头发变白当人们一直处在焦虑、抑郁的状态中，精...

1防晒误区当我们肉眼可见夏天大太阳的时候，小仙女们就觉得防晒特别的重要于是乎各种帽子、口罩、遮阳伞都纷纷上阵但是到了秋天，阳光似乎没有那么热烈了，那么我们就不需要进行防晒了吗答案是仍然需要防晒！虽然我们看不见大太阳，但是紫外线却依旧从遥远的宇宙当中照射到了我们的皮肤上所以即使是在秋天甚至是在阴天，我们也依旧需要进行防晒，抵御紫外线2避免在正午时出门正午的紫外...

1、轮式瑜伽先仰卧屈起双腿，然后让脚跟尽量靠近大腿根部，把双手放在耳边，接着吸气，手臂和两条腿同时向下用力，尽量使背部离开地面，让身体自然呈现一个反拱状，最后保持自然呼吸重复动作2、扩展胸部在椅子上坐直，小腿与大腿成90度，双脚平放在地面上手向后抓住椅背下方稍稍收腹，做深呼吸，感觉你的脊柱得到延长，肩膀上下转动当你呼气的时候，向前向上提升你的胸部，让你的手臂...

1肉松豆腐羹原料：豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、葱姜水少许做法：锅中加水烧至沸腾，将豆腐过水煮一下，放入碗内用汤勺研碎小白菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉（用水稀释调成汤状）、葱姜水搅拌均匀将豆腐泥用勺微微压实，把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可2海带炖猪瘦肉做法：首先是将猪肉、葱、海带洗干...

1、太阳穴太阳穴这个部位和眼睛有着很大关联有眼袋的朋友们，可以多按摩太阳穴这个部位，按压太阳穴，轻柔十秒钟后松开，有时间就可以重复按摩多次每天坚持多按摩太阳穴部位，不仅能缓解眼袋，还能缓解眼部疲劳让你感到很舒服2、承泣穴承泣穴在下眼眶中间的位置，而这个位置正好是眼袋的位置，有眼袋的朋友们多按摩这个部位吧！按摩眼部的次数没有限制，只要有时间都可以按按摩这个承泣...

1豆类食物豆类可以让女人体内的荷尔蒙有着稳定的作用，它不仅含有丰富的蛋白质还可以帮助我们机体吸收大量的养分，对保养皮肤有着很大的帮助，而且它还有着大量的氨基酸成分，对修复肌肤都有着不错的好处，所以，想要改善暗黄无光泽的肌肤，豆类也是扮演着重要的角色，因此，女性朋友饮食上要多吃些豆类及其豆类制品2西红柿西红柿含有丰富的微量元素，其中的胡萝卜含量是最高的，它不仅...

1、多喝水怀孕期间的女人要跟平时的人一样，每天都要给自己的身体补充足够的水分，这样不仅可以促进肌肤中的水分吸收，而且身体保持有足够的水分，那么新陈代谢自然就会加快，这样对护肤都是非常有用的2、保持充足的睡眠很多在怀孕期间的人都会出现比较容易犯困的情况，那么可以在这个时间段多休息，只要保持有充足的睡眠时间，休息好机体上的的排毒效果也会好很多，这样一来体内的毒素...

1、清洁净透的毛孔不管你是什么时候睡觉的，一定要做好净透毛孔的工作，这是你的肌肤才能在夜间得到好好的呼吸，而且净透后的肌肤也可以让你后续的肌肤更好的吸收营养，切记不要带妆睡觉，不然肌肤会越来越粗糙的，而且脸上的代谢物也排不出来2、温和洁面早上洗脸的时候尽量的选择一支带有温和性质的氨基酸洗面奶吧，这样可以好好的修复呵护好的晨起的肌肤，毕竟你的肌肤在夜间都是处在...