颜沛沛的发布
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膝关节简易康复方案
发布时间：2018-07-18在膝关节损伤或手术后，患者往往不重视康复治疗，而正确的康复治疗对膝关节的功能恢复至关重要正确的康复治疗不单加快你恢复日常生活功能的时间，同时还能让你更快的恢复体育锻炼同济大学附属东方医院康复医学科颜沛沛这篇文章向大家介绍常用的简易的膝关节康复锻炼方法1直腿抬高目标肌肉：股四头肌方法：仰卧在地上，身体自然放松保持患肢膝盖伸直，大腿前部肌肉收缩，下肢抬离地面成3...
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慢性踝关节扭伤的康复锻炼（一）
发布时间：2018-07-18最近一段时间在门诊遇到许多慢性踝关节扭伤的病人，所以想向大家介绍下简易的踝关节康复锻炼方法通过弹力带抗阻训练踝关节各运动方向的肌肉力量，增加踝关节的动态稳定性同济大学附属东方医院康复医学科颜沛沛踝关节背屈踝关节趾屈踝关节内翻踝关节外翻
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膝关节简易康复方案
发布时间：2017-09-11在膝关节损伤或手术后，患者往往不重视康复治疗，而正确的康复治疗对膝关节的功能恢复至关重要正确的康复治疗不单加快你恢复日常生活功能的时间，同时还能让你更快的恢复体育锻炼 下面给大家介绍膝关节简易康复方案1直腿抬高 目标肌肉：股四头肌 方法： 仰卧在地上，身体自然放松 保持患肢膝盖伸直，大腿前部肌肉收缩，下肢抬离地面成30º 保持此姿势5秒然后放松，下肢放回地...
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