事实上，无糖可乐的热量并非真的为0，只是很低，在国家规定需要标注的营养成分表上可以忽略不计这主要归功于各种甜味剂，例如零度可乐中的阿斯巴甜、安赛蜜（大陆配方的零度可乐还有蔗糖素）等等 「阿斯巴甜」安全吗阿斯巴甜是一种人工合成的甜味剂，目前使用历史已经快有40年了，有关它的争议比较多，但很多权威医学机构都是认为他是安全的在2005年的时候，曾经有一项动物实验认...

经过了一整个春节的“好吃好喝”，也该给肠道减轻负担了首先饮食要清淡，总能量要控制，同时还要做到三少：少油、少糖、少盐控制总能量不是“清肠不吃”，不吃不仅不利于胃肠道恢复，反而是雪上加霜，就像电脑在高速运行时突然断电会损坏硬盘，在大量高蛋白高脂肪进食后突然不吃也会损伤胃肠道，正确做法应该是一日三餐都不少，每顿七分饱，肉类适当少，谷类蔬菜好✨节后清肠刮油，清肠好...

今天要向大家介绍的是反映肠道健康的便便别小看被排出的粪便，它的形状、颜色和味道都传达着人体的健康信号，比如：颜色、形状、味道……粪便反映肠内环境现状！ 什么才是好的便便日本理化学研究所辨野义己博士指出：“排便时毫不费力就可以排出的粪便，才是好粪便的首要条件”所谓排便毫不费力，指粪便几乎不需要力气就可排出，排便后肛门干净，也没有什么异味，这种含水量约有80%的...

有没有想过，减肥到底“减”的是什么水分肌肉量都不对！减肥是要减“体脂”！今天分享大家5个降体脂方法：1，吃对食物 食物大致可以分为3类：碳水，脂肪，蛋白质刮脂首选高蛋白质食物，因为它的热量低，热效应高，不易转化为脂肪当蛋白用于合成肌肉时，你的脂肪比例将持续下降你可以选奶制品、蛋类、瘦肉等高蛋白食材，不用害怕吃肉会发胖，只要保证低脂肪、清淡的烹饪方法，不要破坏...

❔什么是便秘：单单从次数上来说，无论是一天三次还是一周三次，都在正常范围内而真正的便秘，实际上多伴有排便困难和排便不尽感5个快招，迅速和便秘说再见🌟🌟 ➊大量吃蔬菜：短时间内大量（大约1~2斤）吃蔬菜或者，吃很多木耳、香菇、金针菇、海带、裙带菜等富含膳食纤维的蔬菜 ➋服用膳食纤维：如大豆膳食纤维（豆渣也可以）、小麦草膳食纤维、麦麸膳食纤维等 不能常用的方...

润肺防燥处暑过后，凉风来袭，自然界阳气逐渐收敛，人体也能感知凉意，所以汗液、津液就逐渐往里回收，这会让体表感觉到干燥，出现如鼻咽干燥、皮肤失去润泽、眼睛干涩、毛发干枯、大便干结等情况，严重者甚至会感受到上火的症状，比如口舌生疮、咽喉肿痛、口腔异味、口苦口感、面红耳赤、心烦失眠等症状上述就是我们常说的“秋燥”此时节应该多吃养阴润燥的食物中医养生学认为，日常补肺...

秋天，天高云淡，金风萧瑟，花木凋落，气候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂，中医称之“秋燥”，立秋之后，温差较大，想要健康养生，就需多喝茶1、菊花茶 菊花茶可清热解表，清肝明目适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太...

爬山能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，尿液酸度上升爬山时随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增加贫血患者的血红蛋白和红细胞数爬山时温度变化较为明显，可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而...

入秋以后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重秋季养胃——保暖护养，饮食调养 秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病另外，胃病患者“秋冻”...